階段を活用する事で足を痩せる事ができます。

私は内勤の業務でしかも車通勤だった事もあり、日によっては一日に200歩位しか歩かないと言う生活をしていました。
しかしそうすると気が付いたら太ももやふくらはぎが確実に太くなってしまってズボンが入らなくなるまでになった事もありました。

そんな時に知人のススメで行ったのが会社やスーパーに買い物に行った時にはエレベーターやエスカレーターを使わないで階段を使うと言う方法でした。
当たり前の事ではありますが、階段を上り下りする時には普段歩く時には使わない筋肉の可動域を使うので足の筋肉を使います。
そしてこれを2ヶ月間継続していた所、見た感じも足に筋肉を付けながらも細くなり、体重も2キロ程度落とす事が出来ました。

特に私はマンションの4階に住んでおりますので朝晩も階段を使っていましたので日々の上り下りの全てを階段に変えて徹底した事が効果に繋がったとも言えます。
お金を掛けずにできる足痩せダイエットになりますので、皆さんも今日からでも挑戦する事ができます。