やっぱり運動が大事だと分かりました

今まで様々なダイエットに取り組んできました。どれも楽に痩せるという方法ばかりでした。
全然成功をしませんでした。これではいけないと思い、運動をして痩せようと決めました。

運動習慣を身につけるためジムに行くことにしました。
お金を払うので、もったいないという気持ちが働きジムに自然と足を運ばせることができるのではないかと考えました。
私のこの考えは当たりました。ジムに行くと何もしないという選択肢はありません。筋トレや有酸素運動などを行うようになりました。

基本的には20分から30分走ったりしました。疲れている日は自転車をしました。
スタジオに行く日もあります。気分を上げることができます。エアロビやヨガなどの運動はとても面白いです。
しっかりと汗をかくというのはこんなに気持ちがいいということが分かりました。気分がとてもスッキリします。
体重は3か月で50キロから48キロまで落とすことができました。それ以上に筋肉量が増えて、便秘が以前よりも解消されました。